«Детям не нужна идеальная мама, которая все делает правильно, им нужна счастливая, ресурсная мама, которая дарит любовь и заботу, которая проживает собственную насыщенную жизнь», - считает психолог, бизнес-тренер и многодетная мама Кристина Самохина.
У Кристины трое детей - два сына и дочь. При этом она успешно совмещает семейные обязанности, любимую работу и самореализацию. Сейчас Кристина, находясь в декрете, работает психологом и проходит очередное повышение квалификации. Как она все успевает? И в чем ее секрет?
Радость жизни
Кристина родом из Сибири: она выросла в небольшом поселке Гжатске в многодетной семье.
Кристина Самохина: «Я – самая младшая дочь, у меня еще есть старшие брат и сестра. Мама – врач, папа – строитель. Несмотря на то, что у родителей было много обязанностей, они не имели привычки жаловаться, были заняты работой, хозяйством и радовались жизни, дарили заботу и тепло.
Моя мама, Людмила Петровна, была неравнодушным человеком и помогала людям, у нее было доброе сердце. К сожалению, в 2010 году мамы не стало. С папой, братом и сестрой мы и сейчас поддерживаем общение.
Я всегда помогала родителям, у нас было большое подсобное хозяйство. Много времени проводила с папой в столярке - он любит трудиться, и меня научил уважать свой и чужой труд. А еще я до сих пор следую жизненной мудрости, которую он мне передал - в любой ситуации важнее всего оставаться человеком. А если стоит сложный выбор, то решение принимать только тебе самому, потому что у каждого свой путь».
Мечта с детства – помогать людям
Кристина Самохина: «Я хотела пойти по маминым стопам и стать врачом–педиатром, но потом поняла, что боюсь вида крови. А в десятом классе решила стать психологом. Психолог тоже помогает людям быть здоровыми и счастливыми. Также на выбор профессии повлиял и непростой жизненный путь: я столкнулась с буллингом в школе, была «белой вороной», но от своих принципов - вести здоровый образ жизни, отлично учиться, помогать родителям - не отступилась. Я справилась и это помогло закалить мой характер.
Конкурс в институте был большой, но я поставила перед собой цель – поступить на бюджет. Помню, как самостоятельно штудировала учебное пособие по русскому языку Розенталя, чтобы написать сочинение на высокий балл, как целый год ездила на подготовительные курсы – ни большая нагрузка в школе, ни суровые сибирские морозы меня не останавливали. Когда прошли вступительные экзамены и, наконец, огласили списки, моей радости не было предела – мечта сбылась!»
Подарок судьбы
Кристина Самохина: «После успешного окончания института я переехала в Новосибирск, начала работать в психологическом центре. Уходила в банковскую сферу, построила успешную карьеру и получила второе высшее образование по направлению «Экономика. Банки и банковское дело». Но психология всегда оставалась важной частью моей жизни – я продолжала развиваться, общалась с коллегами, посещала семинары и супервизии.
Это было интересное время. Помню, как победила в профессиональном конкурсе и выиграла путевку в Иерусалим. Я верующий человек, и эту поездку восприняла как чудо, подарок судьбы.
В 2015 году я встретила будущего мужа, через год мы поженились. Муж уехал по рабочему распределению в Саров, а вскоре и я, после выхода в декрет, переехала вслед за ним. Я люблю и уважаю этот чистый и зеленый город, где трудились выдающиеся ученые, великие умы, где творил чудеса батюшка Серафим».
Все родители разные, и это нормально
- Вы мечтали о том, что у вас будет многодетная семья?
Кристина Самохина: «Мне всегда хотелось сына и дочь. Мы с мужем точно знали, что первым будет сын – так и случилось, первым на свет появился Андрей, потом Егор, а вскоре мы решили, что хотим дочку, и родилась Ксения. С первым ребенком все незнакомо и непривычно, потому что начинаешь с нуля. С рождением второго сына, а потом и дочери, у меня уже был опыт, и я ясно понимала, что нужно делать. Важен внутренний настрой - я была уверена, что если раньше справлялась, то и теперь справлюсь. В этом мне и сейчас помогает четкое распределение времени и сил, самодисциплина и позитивный настрой. Большая помощь - детский сад. А еще мои дети меня наполняют - они светлые, умные, позитивные».
- Как вы все успеваете?
Кристина Самохина: «Я постоянно задаю себе вопрос – что сейчас самое важное? И где я сейчас буду наиболее эффективной? Я веду ежедневник, с помощью которого планирую каждую неделю - рабочие встречи, время с детьми и время на отдых. Да, время на отдых маме тоже нужно планировать. Пусть в перерывах между основными делами будет хотя бы 15 минут отдыха, иногда этого вполне достаточно, чтобы перезагрузиться. Кроме того, не нужно сравнивать себя с другими родителями. Мы разные, у нас разные силы и возможности. И дети разные. Это нормально. Когда родился первый ребенок, я мало спала, целый год налаживала режим, и плохо помню себя в тот период (улыбается). А сейчас у меня трое детей, и я успеваю учиться и работать. Семья для меня также важна, как и карьера - я без самореализации не могу. Когда появляются дети, нужно дать себе время принять новую реальность - жизнь уже никогда не будет прежней. Нет, она не станет хуже – она изменится и наполнится новыми интересными задачами и смыслами».
Хвалите себя, детей и окружающих
- Как вы считаете, важно количество или качество проведенного времени с детьми?
Кристина Самохина: «Лучше 15 минут качественного общения с ребенком, чем 24/7 присутствовать рядом, но безэмоционально или на пределе сил. Что значит качественное общение? Это включенность в ребенка - вместе играть, задавать вопросы и внимательно слушать, а также любимые совместные занятия. Когда родитель устает, он не в состоянии делиться теплом и заботой, ему самому нужен кто-то, кто о нем позаботиться. И этой заботой он может окружить себя сам. Важно вовремя остановиться и спросить себя – как я себя чувствую? Если я устал, то какой отдых мне сейчас нужен? Часто достаточно 15 минут поспать или побыть в тишине, чтобы стало легче. А еще важно хвалить себя, искренне говорить себе – «Я молодец!». К сожалению, в нашем обществе много обесценивания и осуждения и так мало похвалы – в адрес себя, своих детей и окружающих».
- Как отличить усталость от родительского выгорания?
Кристина Самохина: «Если отдых не помогает восстановиться, то это может свидетельствовать о выгорании либо о возможном депрессивном состоянии. Депрессия, в том числе и послеродовая – это не выдумка, а реально существующее заболевание, которое требует медикаментозного лечения и помощи психотерапевта».
- Как вы любите отдыхать?
Кристина Самохина: «Я люблю гулять, быть на природе. Люблю театр и нашу Художественную галерею. Раз в год мы всей семьей путешествуем. Еще я очень люблю читать и уже несколько лет веду собственный блог в ВК - у меня более 14 тысяч подписчиков».
Мама – это солнышко в «солнечной системе» семьи
- Можно ли психологически подготовиться к многодетности?
Кристина Самохина: «Я считаю, что такая подготовка необходима. Нужно понять, как родители будут справляться с новыми обязанностями, какая помощь будет необходима и как ее организовать, как найти время для каждого ребенка. Важно рассчитать свои моральные силы и финансовые возможности. Например, если родители понимают, что нужно больше средств, то необходимо заняться рациональным планированием и распределением бюджета, искать возможности для увеличения дохода. Существуют разные варианты и решения, и их нужно заранее проанализировать и подготовиться, чтобы была точка опоры, когда еще один долгожданный малыш появится на свет».
- Насколько маме важна психологическая поддержка?
Кристина Самохина: «Мама – это солнышко в «солнечной системе» семьи. Конечно, ей нужна поддержка и внимание. Но иногда женщина сталкивается с обесцениванием и критикой в свой адрес, хотя в этот момент, наоборот, нуждается в заботе и помощи. Иногда со стороны может быть незаметно, как мама устала, и только она знает, сколько всего сделала, сколько потратила сил.
Поэтому женщинам важно самим заботиться о собственном позитивном настрое, беречь себя. Нужно менять негативные внутренние установки – например, с «у меня не получится» на «как я это сделаю?» и делать! Важно совершать пусть маленькие, но смелые шаги навстречу своим целям и мечтам».